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华南游艇会中心电话|宝宝食单 | 胡萝卜番茄饭卷,5分钟轻松搞定~

华南游艇会中心电话|宝宝食单 | 胡萝卜番茄饭卷,5分钟轻松搞定~
发布日期:2020-01-11 16:52:39 信息来源:管理员 访问: 4774

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华南游艇会中心电话,宝宝食单 |胡萝卜番茄饭卷,5分钟轻松搞定~

营养丰富的胡萝卜,素有“小人参”之称。漂亮的外表下富含胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等营养成分,是宝宝补充营养的上佳食物。可是有些宝宝却偏偏不爱吃胡萝卜,这可愁坏妈妈了!不如做一些赏心悦目的胡萝卜番茄饭卷,可爱的造型,让宝宝忘记胡萝卜的味道,啊呜一口吃掉它!

{食材}

软米饭1碗

番茄半个

胡萝卜1段

鸡蛋1-2个

盐少许

做法步骤▼:

番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加少许盐混合均匀。

锅中放水,把碗放入锅中蒸5分钟左右。

平底不沾锅放少许油,倒入鸡蛋液摊成蛋皮,放入盘中备用。

将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷成条状。

•切段装盘,和宝宝一起愉快地享用吧!

小贴士

1/混合后的米饭也可以放入油锅中炒热,但由于宝宝肠胃娇嫩,建议少油,选择蒸的方式。

2/胡萝卜和番茄尽量切细小一些,更易蒸熟,也易于宝宝咀嚼消化。

3/为了避免给宝宝的肠胃造成负担,三岁以上的宝宝才可以放心食用哦!适量而止,切勿贪食。

赶紧给孩子做一道美味的胡萝卜番茄饭卷!最后,愿妈妈和宝宝都身体棒棒,吃嘛嘛香!

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